Extraits à écouter

Me détendre et apprivoiser mon corps

Body Scan assisSylvain Vastel
00:00 / 09:14

Le bon sens respiratoire :

Respiration complète guidée

Pour assouplir vos diaphragmes et détendre efficacement (ventre, basses côtes, thorax et clavicules)

Progression Respiratoire ou Respiration par étagesSylvain Vastel
00:00 / 16:53

Glisser vers le sommeil

Une pause pour se régénérer et m'endormir si je le désire !

Descente des marches vers le sommeilDescente de l'escalier vers le sommeil - Sylvain Vastel
00:00 / 14:47

Histoire pour dormir: voyagez en Provence

Pour vous aider à vous laisser bercer vers le sommeil.

L'or bleu de la Provence2Phoebe Smith lue par Sylvain Vastel
00:00 / 18:35

Revivez votre séance de sophrologie :

se déstresser et vivre l'instant présent - 50mn

Se déstresser et vivre le présentSylvain Vastel
00:00 / 46:09

A la rencontre de mon animal totem

Découvrez les qualités en vous dont vous avez besoin

Animal totem - Qualités et ressourcesSylvain Vastel
00:00 / 24:42

Vous et votre sommeil - comment ça fonctionne ?

Comprendre le sommeil et questionner le sien

Les sons qui soignent - écoutez tout simplement

Avec un casque idéalement - Reconnectez la beauté en vous

Savoir se parler avec bienveillance pour se guérir

Exercice guidé de 30 minutes

Comment agir avec le souffle et la nutrition pour diminuer nos inflammations ?

Les Secrets pour Booster votre Immunité

Conférence 1h30