La sophrologie

Pour comprendre ses émotions, anticiper une moment stressant ou gérer ses angoisses.

Comment ?

3 outils complémentaires à synchroniser :

1- La respiration

2- Les gestes

3- La visualisation

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=> Prendre conscience de nos ressources, du recul et apprendre à développer un regard positif sur soi et notre environnement.

Un entraînement de la conscience

Dans les années 60, Alphonso Caycedo, neuropsychiatre crée la sophrologie en s'appuyant sur des sciences reconnues.

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Cette discipline se fonde sur l’anatomie, la neuropsychologie et la neurophysiologie, et développe une philosophie pour mieux se comprendre et vivre en harmonie avec soi et les autres.

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La méthode sophrologique s'appuie sur un entraînement régulier de la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.

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La pratique de la sophrologie s'effectue debout ou assise et vous permettra de reproduire les apprentissages dans votre quotidien.​

Une discipline préventive

Pourquoi ?