La sophrologie, souffle de Vie
Comment ?
3 outils complémentaires à synchroniser :
1- La respiration
2- Les gestes
3- La visualisation
=> Prendre conscience de nos ressources, du recul et apprendre à développer un regard positif sur soi et notre environnement.
Un entraînement de la conscience
Dans les années 60, Alphonso Caycedo, neuropsychiatre crée la sophrologie en s'appuyant sur des sciences reconnues.
Cette discipline se fonde sur l’anatomie, la neuropsychologie et la neurophysiologie, et développe une philosophie pour mieux se comprendre et vivre en harmonie avec soi et les autres.
La méthode sophrologique s'appuie sur un entraînement régulier de la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.
La pratique de la sophrologie s'effectue debout ou assise et vous permettra de reproduire les apprentissages dans votre quotidien.
Une discipline préventive
Pourquoi ?
Pour comprendre ses émotions, anticiper un moment stressant ou gérer ses angoisses.
