Module en ligne

RETROUVEZ UN SOMMEIL RÉPARATEUR

ANIMÉES PAR

SYLVAIN VASTEL

6 séances complètes

de sophrologie

Accessibles

7j/7 - 24h/24

LE SOMMEIL ET VOUS, C'EST LA GUERRE FROIDE ?

Vous appréhendez le moment d'aller vous coucher ? L'angoisse monte ?

Vous vous réveillez souvent au milieu de la nuit ?

Vous ne parvenez pas à vous rendormir ?

Vous ressentez des tensions physiques et vos pensées s'emballent ?

Vous vous sentez fatigué.e après vos nuits ?

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80% des adultes en bonne santé ont besoin de 8h de sommeil par nuit !

Les troubles du sommeil sont nombreux et dépendent aussi bien de facteurs extérieurs que de votre implications.

Nous vivons la journée et en tant que tel, notre rythme biologique se cale sur la luminosité du jour. Mais parfois nous sommes contraints à mener travailler la nuit, se coucher tard, vivre des émotions fortes et stressantes qui nous empêchent de trouver le sommeil le moment venu.

Un bon sommeil commence par la façon dont nous vivons pendant la journée.

Il est fondamental de savoir gérer le stress, nos pensées et émotions désagréables, et surtout promouvoir une attitude positive, pro-active qui renforce les bons moments de chaque journée.

Ce module vous apportera les clés essentielles à utiliser à chaque moment où vous en aurez besoin. Retrouvez la sérénité de vos nuits en agissant consciemment aussi bien avant le coucher que pendant vos nuits en adoptant les bonnes pratiques.

Même si chacun.e n'y est pas sensible de la même façon, vérifiez les conseils d'hygiène du sommeil !

Ce que va vous apporter ce module...

Apprendre à lâcher prise

En vivant des pratiques puissantes pour vous détendre physiquement

En évacuant les pensées obsessionnelles qui tournent dans votre tête

Retrouver le plaisir de dormir

En développant les sensations agréables perçues par vos sens

En vous créant un univers sur-mesure, décor de vos nuits idéales

Protéger votre sommeil

En programmant des habitudes saines propices à l'endormissement

En visualisant un scénario où règne le calme et la sécurité de façon durable

Je peux agir consciemment sur mon sommeil !

Démarrez le module

Vivre un sommeil de qualité

39 €

RETROUVEZ LA SÉRÉNITÉ

DE VOS NUITS !

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Se réveiller en forme pour toute la journée

29 €